логотип
кнопка pinterest кнопка твиттер кнопка google+

Питание


фрукты

Питание – это жизненно важный процесс для нашего организма, обеспечивающий нас необходимым количеством питательных веществ, без которых функционирование живого организма невозможно.


Человек и питание

Организм человека - это сложная биологическая система, которая ни на секунду не прекращает свою работу, включая сон. Для поддержания нашего организма в "рабочем состоянии", требуется большое количество расходных материалов, которыми для нас являются - биологически активные компоненты - белки, жиры, углеводы, аминокислоты, минеральные вещества, витамины и другие компоненты. Большинство из этих компонентов, необходимых нам для полноценной жизнедеятельности, наш организм синтезировать не может, поэтому должен получать их с пищей.

Из всех этих компонентов, наш организм создает собственное тело и использует их в качестве "топлива" для своего функционирования. Даже уже сформированному взрослому организму, постоянно необходимы питательные вещества, не только для восполнения энергетических затрат, но и для обновления тканей, ремонта внутренних повреждений, синтеза гормонов и клеток иммунной системы и еще целого комплекса жизненно необходимых функций.

Старые клетки наших органов и тканей отмирают и их нужно "утилизировать", а взамен создавать новые. Для этого нашему организму приходится расщеплять одни вещества, а из полученных компонентов пищи создавать другие. Каждый наш орган - это "высокотехнологичное биологическое устройство", для эффективной работы которого необходимы качественные "расходные материалы", которыми мы можем обеспечить себя, только при правильном, сбалансированном питании.

Важно получать с пищей не только достаточное количество белков, жиров и углеводов, но также необходимо обеспечить организм целым комплексом минеральных веществ и биологически активных компонентов, называемых витаминами. Минеральные вещества, совместно с белками и жирами используются для строительства различных тканей и клеток, а витамины участвуют в биологических процессах организма, выступая в роли катализаторов и биорегуляторов. Углеводы обеспечивают нас необходимым количеством энергии.

Без качественного обеспечения нашего организма жизненно необходимыми для него компонентами, системы нашего организма начинают функционировать со сбоями, что приводит к нарушениям в работе организма и как следствие к заболеваниям.


Продукты питания

От вида (качества) компонентов, которые человек получает с пищей, зависит то, какое тело сможет построить себе организм.

Если организм обеспечивать питательными веществами в неправильном соотношении или плохого качества, то в результате будет сформировано тело с плохо работающими системами (органами) с избыточным количеством жировой ткани и недостаточным количеством мышечной ткани. И при первом взгляде на человека сразу видно, заботится ли он о качестве своего питания или просто кушает все подряд.


Но если организм обеспечивать в достаточном количестве легко усваиваемыми белками, жизненно необходимыми минеральными веществами и витаминами, а также умеренно его снабжать углеводами, для восполнения энергетических затрат, и дозированно обеспечивать жирами, то в результате будет сформировано красивое здоровое тело.


талия

Помните, красота - это прежде всего здоровье, как внутреннее, так и внешнее.


Без правильного питания, даже при великолепной наследственности можно привести любой организм к убогому состоянию.

Поэтому крайне важно питаться правильно и прививать еще с детства, каждому ребенку культуру питания. Чтобы это можно было сделать, нужно сначала самому научится слушать свой организм, понимать важность и необходимость для нашего организма тех компонентов, которые поступают нам с пищей.

А качественные (удобоусвояемые и понятные для пищеварения) компоненты для нашего организма, можно получить только с натуральными продуктами, созданными для человека природой.


Как правильно питаться

Научиться правильно питаться – непросто, нужен комплексный подход, нужны знания и нужно научиться понимать свой организм и научиться к нему прислушиваться.

Для начала нужно просто начать интересоваться и задавать вопросы, ища на них ответы.

Полезно будет знать:

  • что является основными строительными компонентами для нашего организма и в каком соотношении, в каком виде, лучше обеспечить ими свой организм
  • какие продукты являются вредными, какие полезными и почему
  • на основе каких современных технологий производства были изготовлены те или иные продукты питания, какие пищевые добавки есть в их составе
  • какими технологиями приготовления пищи стоит пользоваться, а какими нет. После применения каких из них останется больше необходимых пищевых веществ
  • какой режим питания нужен для организма и почему

Понимая, что вы кушаете и для чего, а также что вам необходимо и в каком количестве и с какой периодичностью, вы научитесь правильно питаться, что может качественно преобразить не только вашу жизнь, но и сделать ваше тело красивым и здоровым.


Правильное питание способно подарить Вам здоровье, долголетие и красоту, а мы постараемся помочь вам в этом в разделах нашего сайта:


Продукты питания


Компоненты пищи